Tổng hợp các món ăn eat clean với tôm đơn giản thơm ngon nhất

Rate this post

Giá trị dinh dưỡng của tôm

Tôm là loại hải sản được ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày, có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Tôm đặc biệt ít calo, với 100g tôm nấu chín chỉ có 99 calo. Vì vậy, trong chế độ clean eat, bạn không nên bỏ qua loại nguyên liệu tuyệt vời này. Các món ăn từ tôm có công dụng giảm cân, giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa các bệnh về não, tim mạch.

Nguyên tắc nấu ăn món tôm sạch

Áp dụng chế độ ăn sạch với tôm Để đảm bảo sức khỏe, cũng như giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng trong món ăn, bạn cũng nên nắm rõ những nguyên tắc sau:

  • Nên chia thành 5-6 bữa trong ngày.

  • Chọn tôm tươi, nuôi tự nhiên.

  • Nó được chế biến đơn giản hoặc ăn sống.

  • Kết hợp với ngũ cốc, trái cây.

  • Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

  • Hạn chế sử dụng quá nhiều muối, bột ngọt, đường…

  • Tập thể dục thường xuyên và hạn chế sử dụng chất kích thích.

Tổng hợp các món ăn sạch với tôm ngon đơn giản

Đây là tóm tắt ăn sạch đĩa tôm ngon đơn giản mà bạn có thể tham khảo:

Tham Khảo Thêm:  Tất tần tật cách sử dụng hoa đậu biếc khoa học
thăm dò ý kiến

Bạn có nhiều khả năng mua sản phẩm tẩy rửa hoặc giặt ủi có mã QR rõ ràng trên bao bì hơn là sản phẩm không có mã QR không?

0 phiếu bầu

tôm áp chảo

Tôm áp chảo là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích, chế biến đơn giản mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng của món ăn. Bạn chỉ cần sơ chế sạch tôm rồi cho vào chảo với dầu oliu hoặc dầu ít béo là đã có một món ăn thơm ngon để thưởng thức.

Tôm nướng

Ăn sạch với tôm Không thể thiếu đối với các món nướng, tùy theo khẩu vị và sở thích mà bạn có thể nướng tôm với chanh, bơ tỏi hoặc sa tế. Cách làm rất đơn giản, chỉ với vài phút chế biến món tôm bằng chảo không dầu là bạn đã có ngay món ăn giảm cân thơm ngon, hấp dẫn.

Pad Thái

áp dụng ăn sạch với tôm ngon bổ dưỡng Bạn có thể đổi vị với món Pad Thai nổi tiếng của đất nước Chùa Vàng. Những con tôm tươi ngon được chế biến cùng với đu đủ bào sợi, giá đỗ và các nguyên liệu khác cùng nước sốt hòa quyện khiến món ăn không thể cưỡng lại được.

Tham Khảo Thêm:  kì thị người khác giới

Những câu hỏi thường gặp nhất khi chế biến món tôm

Trong quá trình thực hiện cách làm tôm ăn sạch Bạn có thể gặp những câu hỏi sau:

  • Nên ăn tôm sống hay nấu chín?? Bạn có thể nấu các món sạch với tôm sống hoặc chín. Tuy nhiên, nếu ăn sống, bạn nên chọn nguyên liệu tươi và đảm bảo chế biến an toàn vệ sinh.

  • Ăn vài bữa tôm một tuần? Tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và đặc biệt không gây tăng cân. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức món ăn này 3-4 lần/tuần.

  • Ăn sạch với tôm bất cứ lúc nào trong ngày? Bạn có thể thưởng thức các món ăn giảm cân với tôm vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Tuy nhiên nên ăn trưa hoặc tối để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm tôm khô bằng chảo không cần dầu

Cách làm sạch tôm sống trước khi chế biến?

Một trong những lưu ý quan trọng khi ăn sạch với tôm Cần làm sạch nguyên liệu trước khi chế biến. Như sau:

phương pháp chế biến tôm? Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau với tôm trong chế độ ăn sạch của mình như: nướng, chiên, xào, nấu súp, salad, sốt kem, món tráng miệng….

Làm thế nào để chuẩn bị tôm đúng cách?? Theo các đầu bếp nổi tiếng 5 sao, cách chế biến tôm vừa ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất là để tôm nguyên con, phù hợp với các món hấp, chiên, nướng. Điều này được thực hiện bằng cách cắt bỏ túi phân phía trên và xếp tôm lại. Sau đó rút chỉ đen trên tôm và rửa lại bằng nước sạch.

Tham Khảo Thêm:  5 Mẹo Dân Gian Cho Bé Ăn Dặm Nhàn Tênh

Hoặc sơ chế tôm bằng cách lấy một lượng thịt tôm vừa phải để làm canh tôm và mắm tôm. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch tôm, dùng tay tách riêng phần thân và đầu, sau đó dùng dao cắt bỏ phần chỉ đen, sau đó rửa sạch.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn trổ tài nấu nướng của mình ăn sạch với tôm ngon bổ dưỡng và có một kế hoạch giảm cân thành công!

Tác giả: Team Cakhia TV

Bản quyền thuộc về: Unilever Việt Nam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Tổng hợp các món ăn eat clean với tôm đơn giản thơm ngon nhất . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Sự phát triển của trẻ từng tháng tuổi và các cột mốc cần chú ý!

Giai đoạn 1: Từ 0 đến 6 tháng tuổi Giai đoạn phát triển của trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi rất quan trọng. Đây là giai…

4 Cách lựa chọn đồ chơi an toàn cho bé theo độ tuổi

Những điều cần chú ý khi chọn đồ chơi an toàn cho bé #Không nên mua tất cả những gì con thích Bạn nên có sự sàng…

Cách ngồi thiền giảm stress hiệu quả, giải tỏa căng thẳng tại nhà

1. Các bài tập ngồi thiền giảm stress hiệu quả 1.1 Thiền thở Thiền thở thường là bài tập cơ bản dành cho người mới bắt đầu…

Bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa thu mẹ nhất định phải nhớ

1. Không tắm nước quá nóng cho bé Một trong những điều cha mẹ cần lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa thu đó…

11 món ăn độc đáo và kinh dị trong ngày Halloween

Trang chủ ‣ Gia đình Những món ăn ngon là yếu tố không thể thiếu để tạo nên một buổi tiệc Halloween vui vẻ và đáng nhớ….

Nuôi trẻ thành tài hay thành người hạnh phúc, yếu tố nào đặt hàng đầu?

Các bậc cha mẹ dù ở thời đại nào cũng luôn đau đáu với câu hỏi: Thế nào là tốt nhất với con? Đặc biệt, trong nhịp…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *