Thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi vào năm học mới

Rate this post

1. Cho trẻ ăn dặm đúng cách

Thực phẩm là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng, theo Kim tự tháp thực phẩm cho trẻ em Nó không chỉ giúp bé duy trì sức khỏe mà còn cải thiện trí nhớ, kích thích phát triển trí não, giúp bé học tập tốt hơn.

1.1. Một số thực phẩm giúp hỗ trợ trí nhớ hiệu quả

Các loại hạt, nghệ, cà chua, hành tây, súp lơ xanh, táo, cá hồi, hạt chia, rau bina… là những thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Kim tự tháp thực phẩm cho trẻ em, giúp cải thiện trí nhớ cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu trẻ không thích ăn rau, mẹ có thể pha sinh tố từ rau mồng tơi, súp lơ xanh… để trẻ dễ uống.

1.2. Ăn carbohydrate điều độ

Ăn quá nhiều tinh bột sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ. Tuy nhiên, nếu cắt hoàn toàn tinh bột, cơ thể trẻ sẽ thiếu chất dẫn đến suy nhược, dễ mệt mỏi và có thể ngất xỉu.

Tham Khảo Thêm:  Tuyệt chiêu trang trí bánh chưng ngày Tết đẹp mắt không thể bỏ qua

Vì vậy, mẹ cần chú ý theo dõi và điều chỉnh lượng tinh bột trong bữa ăn của trẻ. Trẻ chỉ nên ăn từ 1 đến 1 ½ chén cơm mỗi bữa. Buổi sáng có thể thay cơm bằng phở, bánh mì… để trẻ không ngán.

1.3. bổ sung đạm

Chất đạm cung cấp 15% năng lượng cho cơ thể. Để trẻ có đủ năng lượng học tập và vui chơi trong những ngày tựu trường, mẹ nên xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung đạm hợp lý. Mỗi ngày nên cung cấp cho trẻ khoảng 75-80 gam đạm và cân đối giữa đạm thực vật và đạm thực vật.

thăm dò ý kiến

Bạn có nhiều khả năng mua sản phẩm tẩy rửa hoặc giặt ủi có mã QR rõ ràng trên bao bì hơn là sản phẩm không có mã QR không?

0 phiếu bầu

1.4. Một số lưu ý nữa khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ

– Vì muốn con thức khuya học bài, làm bài, nhiều bậc cha mẹ đã “đánh mắt” cho con dùng trà, cà phê.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi vào năm học mới . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Tham Khảo Thêm:  Nhịn ăn và các tác hại khôn lường của việc nhịn ăn sáng lâu ngày

Related Posts

Sự phát triển của trẻ từng tháng tuổi và các cột mốc cần chú ý!

Giai đoạn 1: Từ 0 đến 6 tháng tuổi Giai đoạn phát triển của trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi rất quan trọng. Đây là giai…

4 Cách lựa chọn đồ chơi an toàn cho bé theo độ tuổi

Những điều cần chú ý khi chọn đồ chơi an toàn cho bé #Không nên mua tất cả những gì con thích Bạn nên có sự sàng…

Cách ngồi thiền giảm stress hiệu quả, giải tỏa căng thẳng tại nhà

1. Các bài tập ngồi thiền giảm stress hiệu quả 1.1 Thiền thở Thiền thở thường là bài tập cơ bản dành cho người mới bắt đầu…

Bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa thu mẹ nhất định phải nhớ

1. Không tắm nước quá nóng cho bé Một trong những điều cha mẹ cần lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa thu đó…

11 món ăn độc đáo và kinh dị trong ngày Halloween

Trang chủ ‣ Gia đình Những món ăn ngon là yếu tố không thể thiếu để tạo nên một buổi tiệc Halloween vui vẻ và đáng nhớ….

Nuôi trẻ thành tài hay thành người hạnh phúc, yếu tố nào đặt hàng đầu?

Các bậc cha mẹ dù ở thời đại nào cũng luôn đau đáu với câu hỏi: Thế nào là tốt nhất với con? Đặc biệt, trong nhịp…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *