Tác dụng của trà gừng và cách sử dụng đúng cách

Thời gian đọc: 5 phút

Trà gừng được làm bằng cách ngâm gừng tươi hoặc khô trong nước nóng trong vài phút để giúp giải phóng tinh dầu của gừng. Loại trà thảo dược này đã có lịch sử lâu đời khoảng 5000 năm trước ở các nước Châu Á. Trà gừng có tính ấm, hơi cay, xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian khác nhau để bồi bổ sức khỏe.

Trà gừng được biết đến với khả năng làm dịu các vấn đề về tiêu hóa và đặc biệt là giúp hết buồn nôn. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ gừng có thể giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu, ợ chua, cảm lạnh và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Do đó, một tách trà gừng là thức uống tuyệt vời để thưởng thức sau bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy buồn.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị say tàu xe, hãy mang theo một tách trà gừng ấm, tinh dầu và hợp chất phenolic trong gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Gừng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Loại thảo dược này có khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ nên loại bỏ tác động của các mầm bệnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài các bài tập thể thao, thói quen uống trà gừng còn giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh thường xuất hiện khi thời tiết chuyển mùa như cảm lạnh, viêm họng,….

Một tác dụng của trà gừng mà bạn không thể bỏ qua đó là giúp cải thiện khả năng nhận thức. Gừng đã được chứng minh là làm tăng mức độ tập trung và năng lượng, cũng như mang lại những lợi ích tích cực cho bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Ngoài ra, trà gừng có thể giúp giảm thiểu tổn thương não và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ.

Ngoài những công dụng vượt trội kể trên, một số tác dụng của trà gừng đối với người dùng mà bạn không nên bỏ qua bao gồm:

• Tốt cho hệ tim mạch

• Giảm viêm, đau cơ

• Giảm đau bụng kinh

• Giảm stress

• giảm tiêu chảy

• Kiểm soát cân nặng hiệu quả

• Cải thiện sức khỏe răng miệng

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe nhưng trà gừng vẫn tồn tại một số tác dụng phụ như:

Uống trà gừng khi nào là một câu hỏi phổ biến vì nhiều người dùng muốn tận dụng tối đa những lợi ích mà thức uống này mang lại. Thực tế, bạn có thể uống trà gừng vào buổi sáng để tăng cường sự tỉnh táo, bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, sau khi ăn những món nhiều dầu mỡ, một tách trà ấm sẽ giúp giảm cảm giác khó tiêu, đầy bụng. Cuối cùng, bạn nên hạn chế uống trà gừng vào buổi tối để hạn chế tình trạng mất ngủ xảy ra.

>> Xem thêm: Cách Làm Bánh Quy Gừng Giáng Sinh

• Bước 1: Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái lát mỏng

• Bước 2: Ngâm gừng trong nước ấm khoảng 15 phút

• Bước 3: Cho túi trà vào hỗn hợp gừng và nước ấm trước đó

• Bước 4: Đun nhỏ lửa trong 5-6 phút

• Bước 5: Thêm mật ong để tạo độ ngọt

• Bước 6: Thưởng thức

• 1 trà túi lọc

• ½ củ gừng tươi

• 5-6 lá bạc hà

• Bột nhục đậu khấu

• Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng

• Bước 2: Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.

• Bước 4: Cho lá bạc hà, túi trà vào bình thủy tinh, thêm 400ml nước sôi.

• Bước 5: Đun sôi trà trong 30 phút và thêm gừng

• Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức

Bạn vẫn có thể uống trà gừng mỗi ngày nếu muốn và nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời từ loại trà thảo mộc này. Tuy nhiên, nên hạn chế uống trà không quá 5 tách mỗi ngày để tránh bị ợ nóng hoặc tim đập nhanh.

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai hoặc người bị suy dinh dưỡng, gặp vấn đề về đông máu là nhóm đối tượng không nên uống trà gừng vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tôi hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết Lợi ích của trà gừng cũng như cách sử dụng thức uống này đúng cách. Đừng quên truy cập Cakhia TV thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích về chăm sóc nhà cửa, gia đình nhé!

Tác giả: Team Cakhia TV

Bản quyền thuộc về: Unilever Việt Nam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.