Mẹ sinh mổ cần chú ý 3 điều này trong thực đơn ở cữ

Do quá trình sinh nở sử dụng dao kéo để loại bỏ thai nhi nên đường ruột của người mẹ bị kích thích dẫn đến tiêu hóa kém. Vì vậy, ăn những thực phẩm khô, cứng, khó tiêu dễ dẫn đến tình trạng, đau bụng, đầy bụng, khó tiêu… Điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh mẹ nên ăn gì và kiêng ăn gì?

• Thực phẩm sôi như cua, ốc, rau đay… Những thực phẩm này được coi là tính lạnh, dễ khiến mẹ bị cảm lạnh sau sinh. Đặc biệt những thực phẩm này còn ngăn cản quá trình đông máu, khiến vết mổ của mẹ lâu lành hơn.

• Những thực phẩm gây ức chế quá trình lành vết thương nên kể đến như rau muống, gạo nếp, lòng trắng trứng gà… Vì vậy, cần hạn chế việc bà bầu ăn nhiều.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán khó tiêu hóa dễ khiến bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu.

• Đồ ăn cay, nóng dễ gây táo bón, bốc hỏa ở mẹ sau sinh, đặc biệt ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé trong thời kỳ cho con bú.

• Đồ ăn thức uống có chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá.

• Thức ăn tái hoặc sống dễ khiến người mẹ nhiễm vi khuẩn.

• Thực phẩm mà mẹ thường bị dị ứng.

• Đặc biệt, một số mẹ sau sinh có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn.

Kiêng cữ là vậy nhưng các mẹ cũng nên chú ý đến thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức khỏe và có sữa cho con yêu. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh nên hạn chế ăn bất cứ thứ gì trong vòng 6 giờ đầu. Chỉ uống nước lọc cho đến khi cơ thể có dấu hiệu xì hơi mới bắt đầu ăn cháo loãng. Cháo loãng ăn trong khoảng 3-4 ngày với độ đặc tăng dần. Sau đó có thể bắt đầu ăn cơm nhưng giai đoạn này không nên ăn quá no. Đồng thời, chú ý tạo thói quen uống nhiều nước hơn bình thường để tăng tiết dịch giải nhiệt cho cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cần đầy đủ chất đạm, tinh bột, đường, béo, chất xơ, vitamin… Nên đa dạng món ăn theo các bữa để mẹ không bị ngán. Mẹo nhỏ là nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày để mẹ dễ tiêu hóa và có đủ sữa cho con.

Mẹ sau sinh nên ăn gì để nhanh phục hồi? Dưới đây là những thực phẩm được xếp vào danh sách đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh.

• Đường nâu: Tính mềm, ích khí, dễ tiêu, giảm đau trong sữa nên đây là thực phẩm lý tưởng cho mẹ sau sinh.

• Cá chép: Không chỉ tốt cho bà bầu, cá chép còn có tác dụng rất tốt trong việc hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh. Đặc biệt, cá trắm có khả năng kích thích quá trình đẩy dịch tiết ra ngoài.

• Trứng: Trứng được xem là thực phẩm có tác dụng kích thích sản sinh dịch tiết và làm lành vết thương hiệu quả. Tuy nhiên, đối với các bà mẹ sau sinh, khi ăn trứng cần chú ý chỉ ăn lòng đỏ, tránh ăn quá nhiều.

• Trái cây và rau xanh: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên, trái cây được xếp vào danh sách “vàng” cho sức khỏe mẹ sau sinh, giúp ngăn ngừa táo bón, bù đắp lượng thiếu hụt do sinh nở.

Đừng quá chú trọng vào việc mẹ sau sinh nên ăn gì mà ngược lại, mẹ nên kết hợp khéo léo giữa chế độ ăn uống và kiêng khem để đảm bảo tốt nhất cho quá trình hồi phục của cơ thể. Chúng tôi hy vọng bài viết này mang lại những kiến ​​thức hữu ích, đặc biệt là cho những người lần đầu làm mẹ.