Tác dụng của bơ đối với sức khỏe
Theo U.S. Department Of Agriculture (Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ), trong 1 quả bơ có thể chứa đến hơn 320 calo, 17 gram carbohydrate, 15g chất xơ, 7g chất béo và các loại vitamin khác như C, E, K, các vitamin nhóm B.
Chính vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng mà quả bơ có nhiều tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Điển hình là 4 tác dụng sau:
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Như đã nêu, trong bơ chứa rất nhiều vitamin B6 và acid folic (dạng hòa tan trong nước của vitamin B9), các chất điều chỉnh nồng độ homocysteine (chất này nếu có nồng độ cao sẽ tăng nguy cơ bệnh đau tim). Ngoài ra, các vitamin E và chất béo không bão hòa cũng giúp duy trì tim khỏe mạnh.
Chú thích hình ảnh: Quả bơ chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe tim mạch (Nguồn: Engoo).
2. Chống ung thư
Thiếu chất chống viêm và các chất dinh dưỡng chống oxy hóa là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh ung thư. May mắn là trong loại quả phổ biến như bơ có chứa những loại chất này. Vì thế, bơ được nhiều người xem là thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng đã chỉ ra, acid oleic có trong bơ giúp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú – căn bệnh hằng năm lấy đi mạng sống của hơn 600.000 người trên toàn thế giới.
Các cuộc thăm dòBạn có khả năng mua một sản phẩm làm sạch hoặc giặt đồ nào đó có mã QR rõ ràng trên bao bì hơn là một sản phẩm không có mã QR không?
0 phiếu bầu
3. Tăng cường sức khỏe cho não
Một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Phụ nữ Đại học Portland State (Mỹ) cho biết, B6 nếu thiếu hụt ở cơ thể người sẽ dẫn đến chứng mất trí nhớ. Lượng B6 có trong bơ sẽ giúp não hoạt động đ
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 4 cách chọn quả bơ ngon không bị sượng đắng . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
