3 Cách phòng tránh bệnh suy hô hấp ở người già bạn cần biết

Chén bát tiếp xúc trực tiếp với nước bọt khi ăn uống. Nếu không được vệ sinh và khử trùng, đây sẽ là nguồn để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và gây suy hô hấp.

Không ngâm bát đĩa lâu trong chậu rửa bát tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Rửa bát bằng nước rửa bát sẽ loại bỏ vết dầu mỡ nhanh hơn và diệt vi khuẩn trên bát đĩa hiệu quả hơn. Ưu tiên sử dụng các loại nước rửa chén có thành phần từ thiên nhiên, dịu nhẹ và an toàn cho sức khỏe người lớn tuổi.

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng là cách tốt nhất để phòng bệnh và giữ gìn sức khỏe. Đối với người cao tuổi, để chủ động phòng ngừa suy hô hấp cần nhớ nguyên tắc nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng.

Bữa ăn nên đa dạng các món với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Cần chia nhỏ bữa ăn hoặc bổ sung bữa ăn khi cần thiết. Thức ăn phải luôn được nấu chín và ấm, tránh ăn thức ăn lạnh hoặc để lạnh lâu.

Một số thực phẩm rất tốt cho người già suy hô hấp có thể kể đến như thịt lợn nạc, cá béo chứa omega 3, cá basa, trứng, sữa, đậu nành, su hào, bắp cải. , cam, xoài, đu đủ, chuối,… Cần bổ sung các gia vị tự nhiên như tỏi, gừng, rau thơm để người già dễ chịu. Đồng thời giúp giữ ấm cơ thể và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp do kháng sinh thảo dược gây ra.

Đây là một trong những cách chính để ngăn ngừa bệnh tật. Giặt và thay quần áo thường xuyên giúp cơ thể thoát khỏi mồ hôi, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh khác. Người già thường quan niệm ở nhà không bẩn nên không cần tắm rửa. Điều này là sai vì vi khuẩn ở đâu vẫn tồn tại. Thường xuyên rửa tay, vệ sinh họng, miệng bằng nước muối giúp loại bỏ đờm nhớt trong cổ họng, giúp dễ thở hơn.

Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể, nhất là vùng đầu, cổ, ngực và chân là vô cùng quan trọng. Vào những ngày nắng nóng, đừng đi ra ngoài. Khi nhiệt độ thay đổi, người cao tuổi nên hạn chế ra ngoài vào sáng sớm để đề phòng suy hô hấp đột ngột. Ngoài việc vệ sinh cá nhân, thay quần áo thường xuyên, người cao tuổi nên duy trì thể lực bằng cách đi bộ thường xuyên, tập yoga, yoga…

Người cao tuổi sức đề kháng kém nên dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Bài viết trên đã chỉ ra 3 cách phòng bệnh cơ bản. Hi vọng bạn đã tìm được cách phòng ngừa suy hô hấp cho gia đình hiệu quả.